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Fit aos Trinta

Blog relacionado com desporto, ginásio e alimentação.

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22.Jun.17

Gelatina com queijo quark

fitaostrinta
Hoje deixo-vos uma receita simples e boa que tanto serve para um lanche como para uma sobremesa. Sim, estou a falar de Gelatina com queijo quark, um snack rico em proteina.    Ingredientes: - 1 gelatina - 500g quark (costumo usar o do lidl)  - 1 litro de água   É uma receita bem simples, basta fazer a gelatina normalmente e no final juntar o quark e mexer até misturar bem.    Simples não é? Bom apetite, be fit 😉. 
19.Jun.17

Barrita de manteiga de amendoim, aveia e mel

fitaostrinta
Como prometido venho aqui deixar-vos uma receita, que costumo fazer recorrentemente, de um snack delicioso.  Este snack é delicioso e muito simples, saudavel e sem açúcar adicionado, vamos aos ingredientes:   - 1 copo de manteiga de amendoim - 1/2 copo de mel (costumo colocar sempre menos quantidade, depende do gosto)  - 3 copos de aveia integral inteira   Começamos por levar a Manteiga de amendoim ao lume juntamente com o mel até ficar bem misturado e depois vamos (...)