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Fit aos Trinta

Blog relacionado com desporto, ginásio e alimentação.

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26.Jun.17

Papas de aveia com Chocolate

fitaostrinta
Hoje partilho uma receita (o meu pequeno almoço de hoje) de papas de aveia. Que delicia que estava.. Mas bom, vamos a receita 😜. A receita é muito simples e faz-se muito rápido. - 1 scoop aveia (aproximadamente 60g) - 1 colher de chá de canela - 100 ml leite de coco (usem mais consoante gostem das papas mais ou menos grossas)  - 1 banana - 1 quadrado de chocolate negro com mais 70% cacau(aproximadamente 10g)   Vamos então a receita! Eu não tenho aveia instantânea, como tal, (...)
24.Jun.17

Molho de queijo feta

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Sim, leram bem, um molho que serve tanto para carne ou peixe como para massas. O molho é muito simples de fazer, leva queijo feta esmagado(dois ou três quadrados), duas colheres de leite (usei leite de coco), manjericão, um dente de alho e pimenta preta. Basta colocar tudo num tacho e levar a lume médio até ficar líquido. Se estiver muito liquido podem acrescentar mais leite.    Este molho é bastante simples e faz-se em cinco minutos :).    Bons cozinhadoa e lembrem-se, be fit. 
23.Jun.17

Leite de coco

fitaostrinta
Hoje trago-vos una receita saudável para substituição do leite de vaca, o leite de coco. Para isso vamos precisar de: - 80g de côco (costumo comprar o coco inteiro, coloco o mesmo no forno a 200 graus e a casca acaba por partir, após isso é retirar o "miolo" do coco. Podem congelar o excedente.); - 1 litro de água;    Vamos começar por aquecer a água. Quando a água estiver morna, juntamos o coco e deixamos de molhor por cerca de 30 minutos. Passados os trinta minutos, (...)
22.Jun.17

Gelatina com queijo quark

fitaostrinta
Hoje deixo-vos uma receita simples e boa que tanto serve para um lanche como para uma sobremesa. Sim, estou a falar de Gelatina com queijo quark, um snack rico em proteina.    Ingredientes: - 1 gelatina - 500g quark (costumo usar o do lidl)  - 1 litro de água   É uma receita bem simples, basta fazer a gelatina normalmente e no final juntar o quark e mexer até misturar bem.    Simples não é? Bom apetite, be fit 😉.