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Fit aos Trinta

Blog relacionado com desporto, ginásio e alimentação.

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19.Jun.17

Barrita de manteiga de amendoim, aveia e mel

fitaostrinta
Como prometido venho aqui deixar-vos uma receita, que costumo fazer recorrentemente, de um snack delicioso.  Este snack é delicioso e muito simples, saudavel e sem açúcar adicionado, vamos aos ingredientes:   - 1 copo de manteiga de amendoim - 1/2 copo de mel (costumo colocar sempre menos quantidade, depende do gosto)  - 3 copos de aveia integral inteira   Começamos por levar a Manteiga de amendoim ao lume juntamente com o mel até ficar bem misturado e depois vamos acrescentando a (...)
16.Jun.17

Dicas...

fitaostrinta
Como disse no último post, eu comecei a ir ao ginásio... Pois bem..a verdade é que deixei de o fazer por falta de tempo :)! A verdade é que fui pai e deixei de ter a disponibilidade para ir ao ginásio, existiam coisas mais importantes. Contudo isso não quer dizer que tenha deixado de treinar, não! Comecei a treinar em casa, primeiro de manhã, em jejum e agora ao final do dia! Com esta experiência posso aconcelhar que treinem ao inicio ou fim do dia, mas não em jejum. Com uma (...)
16.Jun.17

O que me fez mudar...

fitaostrinta
Como prometido, volto a escrever para contar como comecei esta minha mudança. Tudo começou a cerca de três anos quando, após uns problemas de saúde, eu resolvi mudar a minha alimentação. Com a mudança de alimentação (estávamos quase no verão e precisava emagrecer para mais magrinho para o verão :P) surgiu o exercício. O que era para ser uma dieta de verão passou a algo mais! Decidi deixar de fazer apenas exercício no verão e passei a fazer exercício exercício (...)