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Fit aos Trinta

Blog relacionado com desporto, ginásio e alimentação.

Fit aos Trinta

Blog relacionado com desporto, ginásio e alimentação.

29.Jun.17

Somos o que comemos..

fitaostrinta
Deixo-vos um video sobre uma reportagem da sic muito interessante. A reportagem passou a alguns meses mas passou ao lado de muitos. Toca em pontos muito interessantes, aconcelho a visualização.  https://youtu.be/Hty3DnBBfCs
26.Jun.17

Papas de aveia com Chocolate

fitaostrinta
Hoje partilho uma receita (o meu pequeno almoço de hoje) de papas de aveia. Que delicia que estava.. Mas bom, vamos a receita 😜. A receita é muito simples e faz-se muito rápido. - 1 scoop aveia (aproximadamente 60g) - 1 colher de chá de canela - 100 ml leite de coco (usem mais consoante gostem das papas mais ou menos grossas)  - 1 banana - 1 quadrado de chocolate negro com mais 70% cacau(aproximadamente 10g)   Vamos então a receita! Eu não tenho aveia instantânea, como (...)
24.Jun.17

Molho de queijo feta

fitaostrinta
Sim, leram bem, um molho que serve tanto para carne ou peixe como para massas. O molho é muito simples de fazer, leva queijo feta esmagado(dois ou três quadrados), duas colheres de leite (usei leite de coco), manjericão, um dente de alho e pimenta preta. Basta colocar tudo num tacho e levar a lume médio até ficar líquido. Se estiver muito liquido podem acrescentar mais leite.    Este molho é bastante simples e faz-se em cinco minutos :).    Bons cozinhadoa e lembrem-se, be fit. 
16.Jun.17

Utensílios a ter numa cozinha fit..

fitaostrinta
Antes de falar um pouco sobre a minha alimentação, vou falar-vos sobre os utensílios que acho úteis ter em casa para a preparação das refeições.     - Tupperware   - Prata, pelicula e papel vegetal  - Balança (de preferência digital)   - liquidificadora (pode ser processador de alimentos ou uma varinha mágica)   - Sacos de congelação  - Copo medidor   Penso que com isto já dá para nos desenrascar-mos 😀   Ajudem-me, esqueci algo? O que acham que (...)
16.Jun.17

Dicas...

fitaostrinta
Como disse no último post, eu comecei a ir ao ginásio... Pois bem..a verdade é que deixei de o fazer por falta de tempo :)! A verdade é que fui pai e deixei de ter a disponibilidade para ir ao ginásio, existiam coisas mais importantes. Contudo isso não quer dizer que tenha deixado de treinar, não! Comecei a treinar em casa, primeiro de manhã, em jejum e agora ao final do dia! Com esta experiência posso aconcelhar que treinem ao inicio ou fim do dia, mas não em jejum. Com uma (...)
16.Jun.17

O que me fez mudar...

fitaostrinta
Como prometido, volto a escrever para contar como comecei esta minha mudança. Tudo começou a cerca de três anos quando, após uns problemas de saúde, eu resolvi mudar a minha alimentação. Com a mudança de alimentação (estávamos quase no verão e precisava emagrecer para mais magrinho para o verão :P) surgiu o exercício. O que era para ser uma dieta de verão passou a algo mais! Decidi deixar de fazer apenas exercício no verão e passei a fazer exercício exercício (...)
08.Jun.17

O inicio

fitaostrinta
Começa neste momento a minha aventura pelos blogs. Não tenho experiência mas vou tentar aprender a cada post. Este blog foi criado para partilhar com todos vocês as minhas experências nesta jornada para conseguir atingir os meus objectivos a nivel fisico. Se este blog ajudar uma pessoa a melhorar, a sentir-se melhor consigo mesmo, já valerá a criação do Blog. Nos proximos posts irei falar um pouco de mim, do meu trajeto a nivel fisico, na alimentação que faço, nas (...)