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Fit aos Trinta

Blog relacionado com desporto, ginásio e alimentação.

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26.Jun.17

Papas de aveia com Chocolate

Hoje partilho uma receita (o meu pequeno almoço de hoje) de papas de aveia. Que delicia que estava.. Mas bom, vamos a receita 😜. A receita é muito simples e faz-se muito rápido.

- 1 scoop aveia (aproximadamente 60g)

- 1 colher de chá de canela

- 100 ml leite de coco (usem mais consoante gostem das papas mais ou menos grossas) 

- 1 banana

- 1 quadrado de chocolate negro com mais 70% cacau(aproximadamente 10g)

 

Vamos então a receita! Eu não tenho aveia instantânea, como tal, junto a aveia e o leite de coco e passo tudo com a varinha mágica... E que magia que ela faz 😊, fica tudo trituradinho e podemos levar a lume médio e ir mexendo até engrossar. Enquanto isto podemos cortar metade da banana e triturar, reservando a outra metade. Após as papas engrossarem podemos colocar numa taça, juntar a banana triturada e a canela e mexer muito bem. Para finalizar juntamos a restante banana partida aos bocadinhos, mexer novamente muito bem e para finalizar, colocar o quadrado de chocolate 😀. Pronto a comer! 

 

Como poderam ver, é uma receita bastante simples mas com um sabor delicioso, desafio-os a experimentar. 

 

Notas: costumo deixar a aveia de molho, numa taça, na noite anterior. Este processo ajuda na absorção dos nutrientes da aveia.

 

Uma boa semana, lembrem-se, be fit 😉!