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Fit aos Trinta

Blog relacionado com desporto, ginásio e alimentação.

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09.Jul.17

Café Gelado Proteico

Hoje deixo-vos uma receita que fiz ontem para o pequeno almoço mas que também pode ser utilizado como pré-treino ou lanche, café gelado Proteico. 

 

É uma receita bastante simples que não demora muito a fazer. 

 

Ingredientes: 

- 1 colher de café de café instantâneo;

- 200ml leite;

- 2 chávenas de gelo;

- 2 scoopa whey sabor baunilha (ou outro que goste) 

 

Basta colocar tudo na liquidificadora durante 40 segundos e está pronto a beber. 

 

É uma óptima opção para o verão.