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Fit aos Trinta

Blog relacionado com desporto, ginásio e alimentação.

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19.Jun.17

Barrita de manteiga de amendoim, aveia e mel

Como prometido venho aqui deixar-vos uma receita, que costumo fazer recorrentemente, de um snack delicioso. 

Este snack é delicioso e muito simples, saudavel e sem açúcar adicionado, vamos aos ingredientes:

 

- 1 copo de manteiga de amendoim

- 1/2 copo de mel (costumo colocar sempre menos quantidade, depende do gosto) 

- 3 copos de aveia integral inteira

 

Começamos por levar a Manteiga de amendoim ao lume juntamente com o mel até ficar bem misturado e depois vamos acrescentando a aveia aos poucos e mexendo bem. 

No final, colocar num tabuleiro com uma folha de papel vegetal e espalhar bem, e acalcando para ficar liso. Levar ao frigorífico por um par de horas e partir em quadrados. 

 

Dica: podem juntar frutos secos ou bagas de goji que também fica bom.